MWOD – daglig skadesforebyggelse

Jeg har før skrevet lidt omkring hvordan skadesforebyggelse, i mine øjne, er den vigtigste del af træning. Får man en skade kan man ikke træne optimalt og det leder til suboptimale resultater. MWOD, kort for mobilitywod, er en videoblog drevet af Kelly Starrett. Hver uge kommer der en ny video med nye skadesforebyggende øvelser, til områder der ofte er problematiske. Hvis du har interesse i at holde dig sund resten af din træningskarriere, kan jeg kun anbefale du begynder at kigge forbi MWOD. Løsningen kan være så simpel som at starte hver træning med 5-10 minutters mobilitet, eller så seriøs som et hurtigt MWOD hver morgen. Husk desuden at læse blogindlæggende omkring skader og rehabilitering her på bloggen af vores fysioterapeut Thomas Bay.

Tjek her sidste uges MWOD:

/RT

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

%d bloggers like this: